➤ Methodik
1:1 Personal Training
1:1 Personal Training - Individuell, funktionell, effektiv
Bewege dich besser – mit gezieltem Training für deinen Alltag und deine Ziele
Gezielt trainieren – statt dauerhaft kompensieren
Im Einzeltraining steht dein Bewegungsapparat als funktionelle Einheit im Zentrum.
Auf Grundlage deiner Körperstruktur, Bewegungsfähigkeit und persönlichen Zielsetzung entsteht ein individuell abgestimmtes Programm, das dich sicher, vielseitig und leistungsfähig macht – im Sport wie im Alltag.
Neben dem 1:1 Coaching ist das Training auch in einer kleinen, betreuten Gruppe möglich – für alle, die Dynamik und Austausch schätzen, ohne auf Qualität zu verzichten.
Durch kontrollierte Belastungssteuerung, vielseitige Übungen und gezielte Korrektur arbeiten wir an:
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der Verbesserung deiner Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung
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der Aktivierung und Stabilisierung relevanter Muskelgruppen
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der Stärkung aktiver und passiver Strukturen zur Verletzungsprophylaxe
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nachhaltiger Leistungsentwicklung auf Basis funktioneller Prinzipien
​Im Fokus stehen:
Mobilität – Stabilität – Kraft – Technik – Ansteuerung – Schmerzreduktion
